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自从加入了黑甲卫，王奇就开始了他痛苦的武道生涯，究根结底原因还在铁五的身上。
由于铁五打算把王奇培养成一个真正的武道高手，所以对他的要求就特别严格，给他制定了大量的训练任务，每隔一段时间任务还会有所变化。
一开始铁五并没有传授王奇修炼出内劲的方法，只是打熬他的身体、锻炼他的筋骨，这倒不是铁五藏私，而是每个人对武道都有不同的理解，教徒弟的方式也是各不相同，这也就造成了内外两种武道体系的千变万化，派系众多。
况且就算是铁五想传授修炼出内劲的方法也不太可能，这跟习武者的体悟能力有很大关系，外人就算是想帮也缺乏直接有效的手段。
铁五训练王奇的方式并不复杂，第一阶段就是让他扎马步，这是学武的第一步，必须把身体的根基练扎实，然后才让他开始接触外家功。
外家功夫走的是阳刚的路线，靠的是纯粹的肉体能力，不像内家功一样由内开始，也并不是说一切都由外，这其中的差别就有些微妙了，不是仔细地研究过二者之人是很难说出它们的本质到底是什么，有何深入的不同之处。
练习外家功必须要有一个强健的身体、硬朗的体格，否则不仅难以入门，还可能会有危险，光是前期阶段的自残式训练一般人就难以承受，比如为了提高肉体强度要经常用硬物击打身体，程度视个人体格而定，除此之外还要配合药物调、治等。
从此以后王奇每天都要赤手空拳的用自己的一双肉掌去拍打坚硬的岩石和碎砾，还要用木棍击打自己的身体，更可悲的是还要把钢板绑在腿上，使腿不能弯曲，走路完全靠脚腕的力气，像僵尸一样蹦来蹦去的，并被告知是为了提高腿部爆发力，是练习轻功的基础。
面对此种种，王奇都坚持了下来，完全按照铁五说的去做，甚至有时候还私自加大了训练量。除了上面的那些，训练之余铁五还教了一种奇怪的呼吸方法，王奇也不明就里的照做了。
王奇的身体适应能力很强，即使当天的训练量再大，第二天他照样都能适应，鉴于王奇的身体奇特，铁五又为他量身打造了一套新的训练任务。
每天起床以后要抱着一块重达两千斤的石头快速奔跑一炷香的时间才能吃饭，吃完早饭后休息小半个时辰，然后用一双肉掌不停地击打岩石，持续半个时辰，接着用木棍击打身体各部位，同样是持续半个时辰，之后再在小腿上绑上五百多斤重的铅块开始僵尸跳，第一天的时候王奇只坚持了一顿饭的功夫就不行了，这是很考验人的耐力和意志的。
对于初学者来说，能坚持这么长时间已经很不容易了。
最后再用铁五给的药材浸水泡上半个时辰的药澡，下午的训练任务和上午的一样，十天以后任务量翻倍，二十天以后再次翻倍，以此类推，直至三个月以后铁五给他制定了新的训练任务，虽说是新的训练任务，也不过是取消了过去一天上、下午两次的训练方式，改为每天只训练一次，不过训练量却是增加到了一个堪称恐怖的程度，然后每隔一个月再增加一次训练量，就这样一直过了三年。
这三年的时间王奇基本上都是待在地下石室的，吃喝拉撒皆是在石室中进行，出去的次数不过十指之数，通常是每隔一两个月才会出去一次。
他对武道的兴趣也由一开始的好奇向往变为痴迷，已经成了一个十足的武痴，否则也不会一直在地下石室中居住三年。
这三年的时间使得王奇在护卫中已经成了传奇般的存在，每当提起王奇二字，他们的神情不禁都变得古怪起来，王奇在他们心目中留下的第一印象就是大胃王，第二印象就是力大无比，他们并不知道王奇这个天生神力是后天生成的，否则不知道会作何想。
至于赵大柱，虽然后来有
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