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转眼过去了一个月，现在的陈冲虽然只有6岁，但是比一个月前结实了很多，4里路对于他而言就像吃饭喝水一般，每天小跑着到树林，然后蹲一个时辰的马步，成为他一天中最为舒畅的时刻。
“陈冲，从今天起除了蹲马步外，还要锻炼你腰部的力道，这对于你是否能成为一个武者很重要”。“老师，成为一个武者为什么和腰部的力道有关呢？”
“陈冲，你记住想成为武者，必须要锻炼出魂气，而我们武者的魂气一般储存在小腹处，我们管它叫丹田，魂气就像水，而我们的身体就是储存水的容器，只有容器越大，才能储存越多的水，也就是说，你身体的强弱决定了你未来魂气的强弱。而腰部作为支撑你整个身体的核心，无论是速度还是力量，都是从腰部发力，一旦你的核心出现了问题，别的地方锻炼的再好，也起不到关键作用，你明白了吗？”
“有点懂了。”
“哈哈，你还小，以后你都会明白的，你只要记住腰部的锻炼一定要下功夫，他一定程度上决定了你以后在武者这条路上的成就，好了现在开始就正式锻炼你腰部的力量了像我一样，爬在地上，然后手掌和脚尖撑起整个身体，腰部挺直，腿绷直，胳膊伸直，不要弯腰。坚持半柱香，现在开始。”
陈冲按照诸葛林的话，勉强摆好了姿势，但是没一会儿腰部就开始发酸，但是陈冲告诉自己，坚持，想成为一名强者，受人尊重，吃苦是必须的，只有不怕苦，才有可能成为一名武者。也不知道过了多久，陈冲的腰部已经感觉不到知觉了，甚至整个人都快没有意识了，汗水早就像小溪一样从脸上，手上，腿上流了下来，衣服也已经湿透了。“时间到了，今天就到这”。陈冲朦胧中听到了这句话，一下子瘫倒在了地上，失去了意识。“看来订的时间刚刚到他的极限，我还以为坚持不到呢，哈哈。”诸葛林抱起陈冲向着陈府的方向走去。
等到，陈冲睁开眼时已经是傍晚时分了，中午，没有吃饭，陈冲的肚子开始作怪了，陈冲刚一动，准备下床时，才发现全身酸痛，但是身体里却像是有暖流通过一般，很舒服，陈冲只好深吸了一口气，忍着酸痛站了起来向门外走去。
吃晚饭时，母亲给了陈冲一包药粉，说是诸葛林留下的，让陈冲洗澡时泡到水里。陈冲安静的躺在澡盆里，说来也怪，等到半个时辰后，陈冲的疲劳慢慢的没了，整个人又生龙活虎一般。老师的药粉真管用啊，陈冲默默地想着。想到今天对于腰部的训练，陈冲的小脸上一阵抽搐，但是陈冲不甘心平庸，不甘心成为一个弱者，这是他能坚持住训练的唯一信念。既然老师说这基本能够决定我以后的成就大小，那我更应该坚持，想到这，陈冲咬了咬牙，来到陈府的后花园继续开始训练，直到自己腰部没有意识为止。
至从陈冲开始腰部训练后，又过了一年。
在一片茂盛的树林中，一位脸上有些稚嫩，眼里却充满了坚毅的少年，正在以一种怪异的姿势支撑着身体，他的上衣早就脱掉了，下身也只穿着一条宽松的短裤，虽然已经是中午了，但是他的脸上只有些轻微的汗水，一位长者拿着木棍不停的敲打着少年的手臂和腿部，但是少年却像把根深深扎进土地的大树一样，纹丝不动。这位少年就是陈冲，而老者自然是他的师傅诸葛林。
“好了，今天就到这里”。
陈冲站了起来，一年的时间，陈冲的个头快有1米6了，全身的线条看起来特别有型，虽然只有7岁，但是像个10多岁的孩子。“是，老师”。1年的时间里诸葛林知道自己这个弟子，不爱说话，但是能吃苦，能忍耐，不管多么累，一定会坚持完成训练，这一点，诸葛林打心底里高兴。
“陈冲，你的基础已经打了1年了，你的基本功比较扎
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