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A
笔记本也好，一张白纸也没关系。
请在中央画一条直线，然后在右边写下自己的优点，在左边写下自己的缺点吧。
请不要客气地、尽情地在右边写下自己值得尊敬的地方。
至于左边，则提起勇气写下自己尽可能不想去正视、感到羞耻的地方。
两边的数目不同也没关系。
因为这些数目的差异会随着时间改变。
写在右边的优点，请尽管去施展发挥吧。
写在左边的缺点，则用来反省自己，但过分苛责自己则是大忌。
审慎反省自己后，就去原谅自己的缺点吧。
然后，再原谅一个你始终觉得“无法原谅”的其他人的缺点。
B
每个人都会有讨厌自己的时候。
没有自信，厌恶自己，无法原谅自己。
如果遇到这种时候，就去做一件可以立即执行、自己喜欢且擅长的事情吧。
像我的情况，我会去做美味无比的煎蛋卷。
像这样安慰自己，原谅不完美的自己。