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那么令你在意。你的感觉就像隔着一层毛玻璃和其他人对峙，虽然看得见对方的脸，但是只知道对方在微笑。另一头的人也和你一样，没有人凝神盯着你看。于是，你变得轻松一点。
接下来，将小型的螺丝起子抵在第二大的螺丝上，试着轻轻转动吧。螺丝轻轻松松地就转开了。完成这个动作后，精密仪器又有一部分的功能进入休眠。
此时传进耳里的人声比平常模糊许多，就像人潜进了水中，传进耳里的声音变得含糊不清。虽然你还听得见，但只听得到笑声。对方也听得见你的声音，但是因为你整个人很放松，没有特别的话想说，于是你只是随兴地“噢──”地出声喊一下。于是，你又变得轻松一点。
偶尔在独处的时候做这种想象练习，与人见面时则可以采取更简略一点的做法──念诵咒语：“松开脑袋的一两颗螺丝钉”。偶尔恍惚一下，讲通俗点，就是“装一点小傻”。这个做法对我很有效。
心中揣着“面对自己时所产生的不安和寂寞”的人，也可以说是对自己的内在太过敏感的人，因此这样的想象练习法应该会有帮助，请各位不妨一试。
想象自己正在松开脑中螺丝钉的画面吧。