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试着做一张自己从出生到现在的年表吧。
这个方法可以帮助你客观地认识自己。
写下发生过的人生大事，以及你当时的想法。
写下别人做过什么事令你很开心，别人又做了什么事令你觉得反感。
从旧到新，把这些事件从回忆里一一挖掘出来吧。
刚开始的一小时，你可能只能想起两三件事。
就慢慢地花时间回想吧。就算只能想起片断的回忆，只要一一补上，打结的丝线便会渐渐解开，往事又会浮现眼前。
记忆会进行对自己有利的“编辑作业”，你就尽可能客观地陈列事实吧。
认清真实的自己之后，你会发现自己的人生并非都是坏事。
当然，也不尽然全都是好事。
你就对经历了一切好事、坏事一路走来的自己，说一声“今后也好好努力吧”，好好地疼爱自己吧。